Las mejores recetas para adelgazar no son precisamente aquellas que te matan de hambre, sino aquellas que tienen bajo contenido en grasas, pero si algo nutritivo que mantenga el cuerpo fortificado.

Una buena opción es probar la dieta de la comida vegetariana que funciona muy bien; también puede seguir la dieta de las frutas y verduras, lo que si se debe bajar, es el consumo de pescado frito, carnes blancas como el pavo y el pollo; pastas y carnes rojas; pero se debe tomar bastante líquido mínimo 2 litros por día.

La gastronomía mundial propone un montón de recetas para adelgazar, unas más sencillas que otras, pero si con muy buenos resultados, también depende mucho de la voluntad que uno ponga. Y el siguiente listado nos muestra una variedad de recetas para adelgazar que ya puede poner en práctica.

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13 recetas encontradas

Ensalada suprema

4 huevos duros 2 jitomates medianos, cortados en rajas 1/2 pechuga de pollo, cocida y deshebrada 1 lechuga orejona 4 rebanadas de queso amarillo 4 ramitas de berro 1/2 taza de aderezo de miel (se compra en frascos ya preparado).

Típica de: México | Preparación: 25 min | Dificultad: 2 | Valoración: 0

Langosta al hinojo

6 langostas pequeñas Un buen manojo de hinojo silvestre 1 cucharada de semillas de hinojo 1 limón Aceite de oliva virgen extra Pimienta y sal

Típica de: Italia | Preparación: 25 min | Dificultad: 4 | Valoración: 0

Sopa de tortilla de costa rica

• 5 tazas de sopa de pollo casera. • Pizca de Tabasco. • 2 tazas de tortillas picadas. • Aceite. • 1/2 taza de tomate picado. • 1/2 taza de aguacate picado. • 1/4 taza de culantro picado. • 1/4 taza de cebolla picada.

Típica de: Costa Rica | Preparación: 30 min | Dificultad: 3 | Valoración: 0

Buttermilk

1 taza de yogur 1 taza de agua

Preparación: 40 min | Dificultad: 2 | Valoración: 0

Tallarines con espárragos y limón

400 g de espárragos verdes 150 g de tallarines 1 vaso de leche desnatada 50 g de queso fresco 50 g de margarina light la cáscara de 1 limón albahaca Nuez moscada pimienta sal

Típica de: Italia | Preparación: 40 min | Dificultad: 3 | Valoración: 0

Abalone en lecho de lechuga

• 1 lata de abalone, aquí no encontraremos fresco. • 50 gr de una lata pequeña de champiñones. • 1 cogollo de lechuga, los de Tudela van muy bien. • 2 cucharadas de aceite. • 6 cebolletas, pequeñas. • 6 discos finos de jengibre. Para la salsa: • 6 cucharadas de caldo. • 1 cucharada de salsa de ostras. • 1 cucharada de salsa de soya. • 1 cucharilla de maicena. • 1 cucharilla de azúcar. • 1 cucharilla de aceite de sésamo.

Típica de: China | Preparación: 60 min | Dificultad: 3 | Valoración: 4

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