Las mejores recetas para adelgazar no son precisamente aquellas que te matan de hambre, sino aquellas que tienen bajo contenido en grasas, pero si algo nutritivo que mantenga el cuerpo fortificado.

Una buena opción es probar la dieta de la comida vegetariana que funciona muy bien; también puede seguir la dieta de las frutas y verduras, lo que si se debe bajar, es el consumo de pescado frito, carnes blancas como el pavo y el pollo; pastas y carnes rojas; pero se debe tomar bastante líquido mínimo 2 litros por día.

La gastronomía mundial propone un montón de recetas para adelgazar, unas más sencillas que otras, pero si con muy buenos resultados, también depende mucho de la voluntad que uno ponga. Y el siguiente listado nos muestra una variedad de recetas para adelgazar que ya puede poner en práctica.

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13 recetas encontradas

Abalone en lecho de lechuga

• 1 lata de abalone, aquí no encontraremos fresco. • 50 gr de una lata pequeña de champiñones. • 1 cogollo de lechuga, los de Tudela van muy bien. • 2 cucharadas de aceite. • 6 cebolletas, pequeñas. • 6 discos finos de jengibre. Para la salsa: • 6 cucharadas de caldo. • 1 cucharada de salsa de ostras. • 1 cucharada de salsa de soya. • 1 cucharilla de maicena. • 1 cucharilla de azúcar. • 1 cucharilla de aceite de sésamo.

Típica de: China | Preparación: 60 min | Dificultad: 3 | Valoración: 4

Achicoria con panceta

1kg de achicoria roja 100gr de panceta ahumada 1 cebolla 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra Pimienta Sal

Típica de: Italia | Preparación: 20 min | Dificultad: 2 | Valoración: 0

Buttermilk

1 taza de yogur 1 taza de agua

Preparación: 40 min | Dificultad: 2 | Valoración: 0

Calabacines en Escabeche

1kg de calabacines 3 dientes de ajo Un trocito de guindilla Un puñado de albahaca 1 vaso de vinagre de vino tinto Aceite de oliva Sal

Preparación: 180 min | Dificultad: 1 | Valoración: 0

Delicia de Piña

1/2 piña 2 manzanas

Preparación: 10 min | Dificultad: 2 | Valoración: 0

Dip griego

450 g de yogurt natural 1/2 pepino 3 dientes de ajo, machacados 2 cucharadas de hojas de menta picadas 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de vinagre blanco sal al gusto hojas de menta para adornar

Típica de: Grecia | Preparación: 20 min | Dificultad: 2 | Valoración: 0

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