La fruta y la verdura son la base de las recetas de ensaladas, existen miles y miles de combinaciones unas dulces y otras saladas, pero no dejan de ser el aperitivo perfecto de cualquier almuerzo e incluso parte de una buena dieta.

Las recetas de ensaladas se caracterizan por ser bajo en calorías, y es por eso que se recomienda consumirlo diariamente como parte de una dieta saludable, pero depende mucho de qué tipo de frutas o verduras se usen.El preparado es súper sencillo si se conoce las combinaciones de frutas y/o verduras, pero sino, a continuación se listan una variedad de recetas de ensaladas.

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172 recetas encontradas

Ensalada de arroz con pollo

300 grs. de arroz de grano largo. 125 grs. de champiñones en conserva. Cebollino. 5 cucharadas de aceite de oliva. 1 hoja de laurel. 225 grs. de pollo cocido. 125 grs. de maíz en conserva. Sal. 2 cucharadas de vinagre de Módena.

Preparación: 40 min | Dificultad: 2 | Valoración: 0

Ensalada de arroz con zanahoria

225 grs. de arroz vaporizado ya cocido. 1 o 2 tomates pequeños pelados y troceados. 1 zanahoria rallada. 1 lata de atún en aceite en migas. 2 huevos duros picados. 1 lata de guisantes escurridos. Para el aliño: 2 cucharadas de perejil picado. 2 cucharadas de aceite de oliva. 1 cucharada de vinagre. Un poco de mostaza. Sal.

Preparación: 15 min | Dificultad: 2 | Valoración: 5

Ensalada de arroz ligero

300 grs. de arroz. 125 grs. de champiñón en conserva. Cebollino. 5 cucharadas de aceite de oliva. 1 hoja de laurel. 225 grs. de pollo cocinado. 125 grs. de maíz en conserva. Sal. Vinagre de Módena.

Preparación: 60 min | Dificultad: 4 | Valoración: 0

Ensalada de arroz y atún

1 taza de arroz frío cocido. 1 lata de atún en aceite. 1 tomate cortado en dados. Media cebolla picada. 1 cucharadita de perejil picado. Medio pimiento cortado en trozos. Aceite. Vinagre. Sal. Pimienta.

Preparación: 20 min | Dificultad: 2 | Valoración: 0

Ensalada de atún

600 grs. de atún en aceite. 7 hojas de lechuga. 1 pepinillo. 20 aceitunas verdes. Para la vinagreta: 2 huevos cocidos. Perejil picado. 1/2 vaso de vinagre. 1 tomate pelado y sin pepitas. 1 vaso de aceite de oliva. Sal. 1 pepinillo en vinagre. 1/2 pimiento morrón asado.

Preparación: 30 min | Dificultad: 2 | Valoración: 0

Ensalada de atún y pasta

225 grs. de conchitas o lazos (pasta). 200 grs. de atún en aceite. 1 pimiento verde, limpio y cortado. 4 tomates cortados en rodajas. Para el aliño: 6 cucharadas de aceite de oliva. Un poquito de mostaza. 2 cucharadas de vinagre. 2 huevos cocidos Sal.

Preparación: 20 min | Dificultad: 2 | Valoración: 0

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