Las recetas para estudiantes deben ser lo bastante nutritivas y saludables como para aguantar toda una mañana de clases, debe contener vitaminas que ayuden al desarrollo físico, intelectual y neuronal, como son la vitamina B1, Vitamina A y Vitamina E, todos estos nutrientes se encuentran en las verduras, carnes y lácteos.

Y es por eso que se recomiendan las cremas de verduras, cítricos, frutas secas, arroz, coliflor, puré de patata, salmón, bistec,..etc. Una excelente combinación podría ser:

Arroz blanco, salmón a la plancha con lechuga aliñada y un buen vaso de yogur de fruta natural.

Pero a continuación se listan lo más selecto de todas las recetas para estudiantes.

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13 recetas encontradas

Canelones de atún

12 unidades de pasta de canelones 150 g atún 1 taza salsa de tomate 3 huevos duros 3 tazas salsa bechamel 2 cucharadas queso rallado pimienta negra aceite sal

Preparación: 60 min | Dificultad: 3 | Valoración: 3

Canelones rellenos

16 canelones 40 gr de mantequilla 4 higaditos de pollo 200 gr de ternera 50 gr de jamón 500 gr de tomates maduros 1 cebolla pequeña 1 zanahoria 1 rama de apio 1 huevo tinto 1 vaso de caldo de carne Queso rallado Perejíl y sal

Típica de: Italia | Preparación: 150 min | Dificultad: 3 | Valoración: 0

Cotequino con lentejas

1 cotequino de 1 kg 300 gr de lentejas 100 gr de panceta salada 3 hojas de laurel Pimienta Sal

Típica de: Italia | Preparación: 90 min | Dificultad: 2 | Valoración: 0

Guacamole

2 aguacates grandes maduros 1/4 cebolla mediana 1 chile verde 1 tomate mediano maduro 1 limón verde 2 ramitas de cilantro Sal

Típica de: México | Preparación: 30 min | Dificultad: 2 | Valoración: 0

Lasaña verde al horno

300gr de lasaña verde 300g de carne de cerdo 100g de carne de vacuno 6 tomates maduros 30g de jamón 1 cebolla 2 zanahorias 2 ramas de apio 1 diente de ajo 1 vaso de vino tinto 2 vasos de caldo de carne 1 mazo de albahaca 80g de queso parmesano Nuez moscada 200g de mantequilla Aceite de oliva y sal

Típica de: Italia | Preparación: 180 min | Dificultad: 4 | Valoración: 0

Masa de la pizza

350 gr de harina 30 gr de levadura 4 cucharadas de aceite de oliva Sal Azúcar

Típica de: Italia | Preparación: 210 min | Dificultad: 3 | Valoración: 0

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