Las mejores recetas para adelgazar no son precisamente aquellas que te matan de hambre, sino aquellas que tienen bajo contenido en grasas, pero si algo nutritivo que mantenga el cuerpo fortificado.

Una buena opción es probar la dieta de la comida vegetariana que funciona muy bien; también puede seguir la dieta de las frutas y verduras, lo que si se debe bajar, es el consumo de pescado frito, carnes blancas como el pavo y el pollo; pastas y carnes rojas; pero se debe tomar bastante líquido mínimo 2 litros por día.

La gastronomía mundial propone un montón de recetas para adelgazar, unas más sencillas que otras, pero si con muy buenos resultados, también depende mucho de la voluntad que uno ponga. Y el siguiente listado nos muestra una variedad de recetas para adelgazar que ya puede poner en práctica.

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13 recetas encontradas

Ensalada de alcachofas

8 cogollos de alcachofa 1 cucharada perejil picado 3 cucharadas aceite sal y pimienta zumo de 1 limon 1 cucharadita de cilantro 2 tomates 1 cucharada mostaza 1 manojo perejil

Típica de: Grecia | Preparación: 20 min | Dificultad: 2 | Valoración: 0

Ensalada fresca

1 Lechuga romanita 2 Pepinos tiernos 1/2 Coliflor en trozos 1/2 Kg. de brócoli 1 jitomate gordo 1/4 de kg. de ejotes tiernos 1 cebolla chica en rodajas 1 lata de elote en grano 150 gms. de germinado de alfalfa 1 taza de champiñones en rebanadas ya cocidos Puede aderezar con esta mezcla: 1/2 taza de vinagre Sal y pimienta al gusto 1/2 cabeza de ajo picado finamente Perejil picado El jugo de 2 limones

Típica de: México | Preparación: 20 min | Dificultad: 2 | Valoración: 0

Ensalada suprema

4 huevos duros 2 jitomates medianos, cortados en rajas 1/2 pechuga de pollo, cocida y deshebrada 1 lechuga orejona 4 rebanadas de queso amarillo 4 ramitas de berro 1/2 taza de aderezo de miel (se compra en frascos ya preparado).

Típica de: México | Preparación: 25 min | Dificultad: 2 | Valoración: 0

Jugo de zanahoria y apio

6 Zanahorias 2 Hojas de Lechuga 2 Tallos de Apio

Preparación: 20 min | Dificultad: 2 | Valoración: 0

Langosta al hinojo

6 langostas pequeñas Un buen manojo de hinojo silvestre 1 cucharada de semillas de hinojo 1 limón Aceite de oliva virgen extra Pimienta y sal

Típica de: Italia | Preparación: 25 min | Dificultad: 4 | Valoración: 0

Sopa de tortilla de costa rica

• 5 tazas de sopa de pollo casera. • Pizca de Tabasco. • 2 tazas de tortillas picadas. • Aceite. • 1/2 taza de tomate picado. • 1/2 taza de aguacate picado. • 1/4 taza de culantro picado. • 1/4 taza de cebolla picada.

Típica de: Costa Rica | Preparación: 30 min | Dificultad: 3 | Valoración: 0

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