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RECETAS PARA ADELGAZAR
Las mejores recetas para adelgazar no son precisamente aquellas que te matan de hambre, sino aquellas que tienen bajo contenido en grasas, pero si algo nutritivo que mantenga el cuerpo fortificado.
Una buena opción es probar la dieta de la comida vegetariana que funciona muy bien; también puede seguir la dieta de las frutas y verduras, lo que si se debe bajar, es el consumo de pescado frito, carnes blancas como el pavo y el pollo; pastas y carnes rojas; pero se debe tomar bastante líquido mínimo 2 litros por día.
La gastronomía mundial propone un montón de recetas para adelgazar, unas más sencillas que otras, pero si con muy buenos resultados, también depende mucho de la voluntad que uno ponga. Y el siguiente listado nos muestra una variedad de recetas para adelgazar que ya puede poner en práctica.
| Ordenar por:
Nombre |
Dificultad |
Preparación |
Valoración |
País |
13 recetas encontradas |
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Delicia de Piña
1/2 piña
2 manzanas
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Preparación: 10 min |
Dificultad: 2 |
Valoración: 0
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Ensalada de alcachofas
8 cogollos de alcachofa
1 cucharada perejil picado
3 cucharadas aceite
sal y pimienta
zumo de 1 limon
1 cucharadita de cilantro
2 tomates
1 cucharada mostaza
1 manojo perejil
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Típica de: Grecia |
Preparación: 20 min |
Dificultad: 2 |
Valoración: 0
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Dip griego
450 g de yogurt natural
1/2 pepino
3 dientes de ajo, machacados
2 cucharadas de hojas de menta picadas
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre blanco
sal al gusto
hojas de menta para adornar
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Típica de: Grecia |
Preparación: 20 min |
Dificultad: 2 |
Valoración: 0
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Jugo de zanahoria y apio
6 Zanahorias
2 Hojas de Lechuga
2 Tallos de Apio
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Preparación: 20 min |
Dificultad: 2 |
Valoración: 0
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Achicoria con panceta
1kg de achicoria roja
100gr de panceta ahumada
1 cebolla
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Pimienta
Sal
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Típica de: Italia |
Preparación: 20 min |
Dificultad: 2 |
Valoración: 0
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Ensalada fresca
1 Lechuga romanita
2 Pepinos tiernos
1/2 Coliflor en trozos
1/2 Kg. de brócoli
1 jitomate gordo
1/4 de kg. de ejotes tiernos
1 cebolla chica en rodajas
1 lata de elote en grano
150 gms. de germinado de alfalfa
1 taza de champiñones en rebanadas ya cocidos
Puede aderezar con esta mezcla:
1/2 taza de vinagre
Sal y pimienta al gusto
1/2 cabeza de ajo picado finamente
Perejil picado
El jugo de 2 limones
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Típica de: México |
Preparación: 20 min |
Dificultad: 2 |
Valoración: 0
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