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RECETAS DE LEGUMBRES
Las recetas de legumbres son bastante nutritivas, los ingredientes son prácticamente los frutos secos que contienen hidratos de carbono, fibra dietética, micronutrientes y lípidos, haciendo de esta receta una de las más solicitadas.
La gastronomía mundial siempre incluye a las recetas de legumbres, como un buen plato de fondo. La preparación no es rápida, pues se requiere poner en remojo unas 12 horas antes de su preparación para hacerlas menos indigestas. El consumo de de legumbres no se recomienda como alimento diario sino unas dos veces por semanas es suficiente para aprovechar muy bien los nutrientes que ofrece.
Existen diversas recetas de legumbres, una muestra de ello es el siguiente listado.
| Ordenar por:
Nombre |
Dificultad |
Preparación |
Valoración |
País |
45 recetas encontradas |
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Lentejas con champiñones
400 gr. de lentejas
180 gr. de champiñones secos
1 cebolla
2 tomates grandes maduros
1 cucharadita de pimentón
60 cc. de aceite
1 pizca de sal
800 cc. de agua tibia
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Típica de: Chile |
Preparación: 50 min |
Dificultad: 2 |
Valoración: 0
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Porotos a la chilena
1/2 kilo de porotos secos
1/2 cebolla
1 paquete de cebollinos
1/4 de pimentón
2 dientes de ajo
1 cucharada de manteca
1/4 cucharadita de pimienta
1 cucharada de aceite
2 cucharadas de ají de color
1 cucharada de salsa de ají
1/2 cucharadita de orégano
1 y 1/2 cucharadita de sal
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Típica de: Chile |
Preparación: 40 min |
Dificultad: 2 |
Valoración: 0
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Porotos con rienda
6 porciones de guiso de porotos a la chilena
1/2 cucharadita de sal
150 gramos de tallarines
2 tazas de agua
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Típica de: Chile |
Preparación: 40 min |
Dificultad: 2 |
Valoración: 0
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Porotos granados
1 Kilo de porotos coscorrones granados (frescos)
2 Choclos
1/4 Kilo de zapallo
1 cebolla picada fina (no muy grande)
Aji de color
Aji verde, sal y albahaca
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Típica de: Chile |
Preparación: 120 min |
Dificultad: 3 |
Valoración: 0
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Frijoles antioqueños
• 700 gr de frijoles rojos.
• 11 tazas de agua.
• 1 taza de hogao.
• 1 pie de cerdo.
• 1 zanahoria.
• 2 plátanos cerdes.
• 1/2 cucharaditas de comino.
• Sal.
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Típica de: Colombia |
Preparación: 205 min |
Dificultad: 2 |
Valoración: 0
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Gallo pinto
28 gr. de culantro
4 dientes de ajo
40 gr. de cebolla picada
40 gr. de chile dulce picado
50 ml. de salsa Lizano
30 gr. de margarina
5 gr. de comino en polvo
15 gr. de Sal
450 gr. de arroz pilado
275 gr. de frijoles negros escurridos
100 gr. de caldo de fríjol
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Típica de: Costa Rica |
Preparación: 50 min |
Dificultad: 2 |
Valoración: 0
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